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9月8日 锻炼计划最近开始练腹肌了。
原因很单纯---MM说我不练出腹肌就不跟我确定关系。
虽然不觉得这东西有什么实质性用途。
但为了不再继续飘荡，我还是开始锻炼锻炼好了。
上网查完后，觉得每天睡前的仰卧起坐都说比较有效，采纳了。
50个仰卧起坐一组，每天照身体状况完成三组以上。
头一天到没什么感觉，只不过久未锻炼的腹部似乎完成不了这么大的运动量。
一组差点都没有坚持到结束。
咬牙坚持了，第一天完成了三组，没劲了就睡了。
第二天好一些，似乎做起来也轻松了点。
每组大概花3分钟左右时间才做完。
MM说不压腿不抱头的效果更好，虽然慢些，但是动作还都比较到位。
第二天完成了四组。
第三天一早，也就是今天，腹部的肌肉就开始了严重的酸疼。
虽然早就知道会有这种反映，但是还是比较郁闷。
起床的时候是先把身子翻过来再爬起来的，尽量不让腹部用力。
一天内无论做什么用到腹部，都会刺痛。
晚上躺在床上，想着以这样的状态怎么开始。
MM来了短信，说已经出差到了宾馆了。去了个电话聊了会。
咬咬牙开始做第一组。
刺痛，很痛。
不过感觉腹部明显比前两天有力的多了。
虽然每个动作都很难熬，但是还是坚持下来了。
做第二组的时候，疲惫已经不是主要问题，除了痛，做起来还是很轻松的。
第三组第四组，似乎找到了锻炼的窍门。
我就闭上眼睛任疼痛布满每根神经，
幻想着不停运动的同时，一手握着一个漂亮的纽扣。。。
似乎这样的精神力制约效果很好。
第三组花了两分2分44，第四组每个动作都很到位的情况下只用了2分29。
坚持。
虽然不知道效果会如何，但是每天的坚持也是属于自己的精神寄托。
确实挺疼，痛并快乐着。。。 引用通告此日志的引用通告 URL 是： http://demon-wang.spaces.live.com/blog/cns!2E2A27AED1C25BAD!697.trak 引用此项的网络日志
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